Jawablah pertanyaan² berikut dengan memilih satu dari 4 pilihan jawaban
yang paling Anda setujui. Tidak ada jawaban yang benar, hanya ada jawaban yang
paling sesuai untuk Anda.
1.
Waktu di arloji saya saat ini disetel …………
a.
lebih cepat.
b.
tepat waktu.
c.
lebih lambat.
d.
Saya tidak tahu pasti.
2.
Saya ……... merasa terburu-buru.
a.
selalu
b.
sering
c.
jarang
d.
tidak pernah
3.
Ketika menanti seseorang, suasana hati saya biasanya
………
a.
sangat tidak sabar.
b.
tidak sabar.
c.
sedikit kurang sabar.
d.
cuek (tidak peduli).
4.
Pola kerja saya paling tepat digambarkan sebagai
berikut:
a.
Melakukan semua hal
segera.
b.
Melakukan beberapa hal segera.
c.
Menghabiskan lebih banyak waktu pada apa yang disorot
orang.
d.
Melakukan satu hal dan membiarkan hal² lainnya
menunggu.
5.
Pada hari² kerja, saya biasanya makan siang ………
a.
sambil bekerja.
b.
dengan rekan² sambil mendiskusikan pekerjaan.
c.
di luar tempat kerja.
d.
di restoran atau tempat lain yang saya bisa santai.
6.
Pernyataan berikut ini yang paling tepat menggambarkan
saya:
a.
Saya tidak tertarik pada hal² di luar pekerjaan saya.
b.
Saya sangat tertarik pada hal² di luar pekerjaan saya
dan hal² tsb cenderung menyita banyak waktu saya.
c.
Saya tertarik pada satu atau dua hal yang tak
berhubungan dengan pekerjaan saya.
d.
Saya tertarik pada sejumlah hal² selain pekerjaan saya.
7.
Pernyataan berikut ini yang paling tepat menggambarkan
saya:
a.
Saya merasa sangat tidak nyaman bila harus bertindak
mengambil risiko.
b.
Saya tidak suka mengambil risiko kecuali pada saat
terpaksa/kepepet.
c.
Saya suka bertindak mengambil risiko.
d.
Setiap orang toh akan mati jua pada saatnya.
8.
Pernyataan berikut ini yang paling tepat menggambarkan
saya:
a.
Saya sangat percaya diri.
b.
Saya cukup percaya diri tapi sadar akan keterbatasan²
saya.
c.
Saya terkadang khawatir apakah saya dapat menyelesaikan
pekerjaan yang telah saya tetapkan.
d.
Saya sering khawatir apakah saya dapat menyelesaikan
pekerjaan yang telah saya tetapkan.
9.
“Apapun yang terjadi, biarlah terjadi.” Setujukah Anda
dengan pernyataan tersebut?
a.
Sepenuhnya setuju.
b.
Setuju dengan catatan.
c.
Hampir-hampir tidak setuju.
d.
Sama sekali tidak setuju.
10.
Seberapa sering Anda merasa siap untuk menghadapi
situasi yang menantang?
a.
Sama sekali tidak pernah siap.
b.
Jarang siap.
c.
Biasanya siap.
d.
Selalu siap.
11.
Seberapa sering Anda menemukan hal² tak terduga dalam
hidup Anda?
a.
Sangat sering.
b.
Agak sering.
c.
Jarang.
d.
Hampir² tidak pernah.
12.
Seberapa sering Anda merasa gelisah/gugup?
a.
Hampir² tidak pernah
b.
Sekitar sekali seminggu.
c.
Kebanyakan hari² saya.
d.
Beberapa kali dalam sehari.
Penilaian
Nilailah
jawaban Anda sebagai berikut:
a. +2
b. +1
c. -1
d. -2
Jumlahkan
nilai-nilai Anda untuk pertanyaan 1 sampai 6. Nilai-nilai plus dan minus akan
saling mengurangi. Hasilnya harus merupakan suatu bilangan di antara +12 dan
-12. Ini menggambarkan Jenis Kepribadian
Anda (A atau B).
Jumlahkan
nilai-nilai Anda untuk pertanyaan 7 sampai 12. Nilai-nilai plus dan minus akan
saling mengurangi. Hasilnya harus merupakan suatu bilangan di antara +12 dan
-12. Ini menggambarkan Jenis Kegelisahan
Anda (Rendah atau Tinggi).
Kuadran Penilaian
Gunakan
dua nilai Anda sebagai koordinat untuk memberikan satu posisi tunggal pada
kuadran di bawah ini. Misalnya kedua nilai +12 akan menempatkan Anda pada pojok
kanan-atas, sedangkan bila kedua nilai -12 akan menempatkan Anda pada pojok
kiri-bawah.
|
|
Jenis
Kepribadian A
+12
|
|
|
|
Kegelisahan Rendah
|
|
|
Kegelisahan Tinggi
|
|
+12
|
|
|
-12
|
|
|
Jenis
Kepribadian B
-12
|
|
|
Penjelasan Penilaian
Nilai vertikal diturunkan
dari konsep Keribadian jenis A dan B. Jenis A banyak menginvestasikan dirinya
ke dalam pekerjaan, bisa menghadapi kesulitan mendelegasikan dan berhubungan
dengan orang-orang yang kurang menginvestasikan dirinya dalam pekerjaan.
Kepribadain jenis A cenderung menderita gangguan kesehatan akibat stress,
misalnya serangan jantung.
Skala horisontal
menggambarkan tingkat kecenderungan seseorang dalam meragukan kemampuannya
menyelesaikan tugas. Hal ini lebih mengukur keyakinan diri (self-esteem) daripada kemampuan aktual,
karena banyak orang yang mengira dirinya tak mampu melakukan tugas sebenarnya
mampu. Ini menciptakan empat kuadran yang bisa dijelaskan sebagai berikut:
Pojok Kanan Atas
Anda cenderung banyak
menginvestasikan diri Anda ke dalam pekerjaan Anda dan juga mengalami tingkat
stress yang tinggi dari faktor² lingkungan penyebab stress. Tampaknya Anda
menderita stress paling banyak di tempat kerja dan dipengaruhi oleh faktor²
penyebab stress di rumah dan tempat² lainnya.
Pojok Kanan Bawah
Anda cukup seimbang dalam
menginvestasikan diri Anda ke dalam pekerjaan dan hal² lain di luar itu, tapi
bisa tingkat stress yang cukup tinggi dari faktor² lingkungan penyebab stress.
Anda bisa menemukan bahwa sumber² stress dari luar kerja akan mempengaruhi
kemampuan Anda untuk bekerja dengan baik.
Pojok Kiri Atas
Anda cenderung banyak
menginvestasikan diri Anda ke dalam pekerjaan Anda tapi mengalami tingkat
stress yang rendah dari faktor² lingkungan penyebab stress. Anda bisa jadi
ambisius tapi cukup fatal untuk tidak membiarkan kegagalan mempengaruhi Anda.
Pojok Kiri Bawah
Anda punya sikap cukup
santai (relax) untuk bekerja dan
sumber² stress. Ini berarti Anda tidak merasa gelisah atau tidak mampu untuk
bekerja, namun bisa jadi tidak sadar tatkala masalah telah bertumpuk. Anda bisa
berisiko tidak memperhatikan ketika stress di tempat kerja mulai mempengaruhi
orang² lain, atau menyalahkan mereka ketika hal itu terjadi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar